随着疫情的肆虐，人们越来越关注自身的免疫力。而在家中，我们也可以通过一些简单的锻炼来提高免疫力。

首先，我们可以通过有氧运动来增强身体的免疫力。在家中可以选择跳绳、跑步、跳舞等运动，每次持续30分钟以上，可以增强心肺功能，提高免疫力。

其次，我们可以通过瑜伽等拉伸运动来放松身体，缓解压力，提高免疫力。可以选择一些简单的瑜伽动作，如下犬式、莲花式等，每天坚持练习，可以提高身体的免疫力。

此外，我们还可以通过食疗来提高免疫力。在家中可以选择一些易于消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，多喝水，保持身体的水分平衡，提高体内免疫力。

总之，在家中，我们可以通过运动、食疗等方式来提高免疫力，保持身体健康，抵御疾病的侵袭。