在现代社会，许多名人在追求个人成功的同时，也注重自律和健康的生活方式。其中一个很好的例子是中国著名篮球运动员姚明。

姚明是中国体育界的巨星，同时也是全球知名的篮球运动员。他的成功不仅仅来自于他的天赋和努力，还来自于他坚持自律的生活方式。姚明每天早上会在6点起床，进行一些简单的身体运动和拉伸。然后，他会吃一顿营养丰富的早餐，包括高蛋白，低脂肪和高纤维的食物。

在日常训练中，姚明非常注重身体的保养和康复。他会花费大量的时间和精力去进行按摩和理疗，以确保身体的良好状态。此外，他还会通过健康饮食和规律的锻炼来保持身体健康。

除了身体上的自律，姚明还非常注重自我管理和时间管理。他会在训练和比赛之余，抽出时间去学习英语，了解新的商业机会和发展趋势。同时，他也会花时间去参加公益活动和社会义务，为社会贡献自己的力量。

总的来说，姚明是一个非常自律的名人，他不仅仅关注自己的成功，也注重健康和社会责任。他的成功不仅仅来自于天赋和努力，也来自于他自律和自我管理的能力。他的生活方式和精神态度，对于我们每一个人都是值得学习和借鉴的。