在大学里，听课是学习的重要环节。但是，仅仅听课还不够，我们还需要对所听到的课程进行评价和反思，以便更好地提高自己的学习效果。

首先，在评价和建议听课时，我们需要对所听到的内容进行全面的分析。我们需要评价教师的授课方式、讲授内容、教学方法等方面，同时还要考虑自己的学习效果。

其次，在评价和建议时，我们应该尽可能客观地表达自己的看法。我们需要遵循事实和证据，避免主观臆断和情绪化评价。我们可以引用教材、学术论文、课堂笔记等支持自己的观点，以提高评价的可信度。

最后，在提出建议时，我们需要具体而实用。我们可以就教师的授课方式、学习方法、作业布置等方面提出建设性意见。同时，我们也需要考虑自身的能力和实际情况，提出具有可操作性的建议，以便更好地实现自己的学习目标。

总之，评价和建议听课是提高学习效果的重要环节。我们需要全面、客观、实用地进行评价和建议，以便更好地提高自己的学习能力和水平。