硒是一种重要的微量元素，对人体健康有着重要的作用。它能够促进免疫系统的正常发育和功能，抗氧化，防止DNA的损伤，减缓衰老，预防癌症等。因此，我们的日常饮食中应该注重摄入含硒丰富的食物。

那么，哪些食物含有较高的硒呢？首先，巴西坚果是含硒最丰富的食物之一，每100克巴西坚果中含有约1917微克的硒。其次，海产品也是含硒较为丰富的食物，比如牡蛎、龙虾、鲑鱼等，每100克含硒分别为160微克、110微克和60微克。此外，肉类、蛋类、麦片、大豆等也是含有较高硒的食物。

当然，过量摄入硒也会对人体健康造成不良影响，因此我们应该根据自身情况合理地摄入硒。一般来说，成年人每天需要的硒量约为55微克，孕妇和哺乳期妇女的需求量稍高。

总之，摄入含硒丰富的食物对人体健康十分有益。我们应该合理搭配饮食，多吃上述提到的含硒食物，以达到补充硒的目的。