来例假时，女性的身体处于一种特殊的状态，需要特别关注饮食。有人说，来例假时不宜吃生冷食物，因为这些食物会使得身体内部的温度下降，导致痛经等问题。那么，哈密瓜作为一种生冷食物，来例假时能否食用呢？

首先，我们需要了解哈密瓜的性质。从中医的角度来看，哈密瓜是一种凉性食物。它性寒味甘，具有清热解暑、生津止渴等功效，常被用于热天消暑。因此，在正常情况下，来例假时食用哈密瓜应该是没有问题的。

然而，对于那些容易痛经的女性来说，情况可能就不同了。痛经是由于子宫收缩不畅引起的，而来例假时子宫本身就处于收缩状态。如果此时再摄入大量凉性食物，可能会导致子宫收缩更加剧烈，从而加剧痛经的程度。

因此，对于那些容易痛经的女性来说，最好在来例假期间少食用凉性食物，包括哈密瓜在内。如果非常想吃，可以适量食用，并且最好加热后再食用，以减轻凉性对身体的影响。

总之，来例假时能否食用哈密瓜，要根据个人情况而定。在正常情况下，食用哈密瓜是没有问题的；但对于容易痛经的女性来说，应该注意减少凉性食物的摄入量。在饮食方面，应该根据自己的身体状况和个人口味来进行调整，以保证身体的健康和舒适。