金毛是一种非常聪明、活泼、好动的狗狗，训练它们需要用到一些特定的动作和手势。以下是一些常用的训练动作和手势。

1. “坐下”动作和手势

让金毛坐下是一个非常基础的训练动作。要让它们坐下，先拿出一些零食，让金毛站在你面前。然后用手指向地面，同时说出“坐下”这个词，直到金毛听从你的命令并坐下。当金毛做出正确的动作时，给它一些零食作为奖励。

2. “握手”动作和手势

让金毛握手是一个非常可爱的动作。要让它们握手，要先让金毛坐下。然后，把手伸出去，说出“握手”这个词。当金毛伸出它的前腿并与你握手时，给它一些零食作为奖励。

3. “趴下”动作和手势

让金毛趴下也是一个基础的训练动作。要让它们趴下，要先让金毛坐下。然后，把手伸向金毛的鼻子，并把手缓慢地向地面移动，同时说出“趴下”这个词。当金毛趴下时，给它一些零食作为奖励。

4. “等待”动作和手势

让金毛等待是一个非常有用的动作，可以让它们在遇到危险或者交通时等待。要让它们等待，要让金毛坐下。然后，把手伸向它的脸，并说出“等待”这个词。当金毛停止动作并等待时，给它一些零食作为奖励。

以上是一些常用的训练动作和手势，可以让金毛变得更加听话和可爱。在训练时，要记得使用正面的奖励方式，不要使用惩罚方式。同时，要耐心和坚持训练，金毛会慢慢地学会这些动作和手势。