早晨骑行，是一种健康、环保的出行方式。那么，早晨骑行的好处和坏处是什么呢？

首先，早晨骑行有很多好处。第一，它可以锻炼身体。骑行可以锻炼腿部肌肉和心肺功能，同时也可以消耗热量，达到减肥的效果。第二，它可以改善心情。早晨骑行可以让人感受到清新的空气和美丽的景色，缓解压力，提升心情。第三，它可以提高工作效率。早晨骑行可以让人清醒头脑，提高注意力和专注力，有助于提高工作效率。

但是，早晨骑行也有一些坏处。第一，天气不佳时不宜骑行。雨天、大雾天气不仅会影响骑行的体验，还会增加安全隐患。第二，交通问题。早晨的交通较为繁忙，骑行者需要注意交通安全，避免交通事故的发生。第三，需要较长的骑行时间。早晨骑行需要更多的时间，对于一些忙碌的人来说，可能会影响日常的工作和生活。

总的来说，早晨骑行的好处远大于坏处。只要注意安全，选择适合自己的骑行路线和时间，早晨骑行不仅可以让人身体健康，心情愉悦，还可以提高工作效率，是一种非常值得推荐的健康出行方式。