沙糖桔是一种酸甜可口的水果，其口感清新，很受人们的喜爱。然而，很多人并不清楚沙糖桔的热量含量。那么，500克沙糖桔到底有多少热量呢？

首先，我们需要了解沙糖桔的营养成分。每100克沙糖桔含有约50卡路里的热量，其中含有丰富的维生素C、钾、钙、镁等微量元素。因此，500克沙糖桔的热量大约为250卡路里左右。

虽然沙糖桔的热量不算高，但也不建议过量食用。因为沙糖桔中含有丰富的果糖和蔗糖，过量摄入会导致血糖升高、肥胖等问题。此外，沙糖桔中含有柠檬酸，过量食用可能会刺激胃肠道，引起腹泻等不适症状。

因此，我们在食用沙糖桔时，应该适量控制食量，每天不要超过2-3个沙糖桔。同时，对于有糖尿病、胃肠道不适等疾病的人群，应该避免食用或在医生指导下适量食用。

总之，沙糖桔是一种营养丰富、口感清新的水果，但也需要适量食用，才能更好地享受它的美味和营养。