菠萝蜜是一种口感甜美、营养丰富的水果，适量食用有助于促进肠道健康、降血压、增强免疫力等。但是，如果食用过量，就会产生一些不良反应，甚至危害健康。那么，吃多少菠萝蜜算过量呢？

首先，我们需要了解菠萝蜜的糖分含量。菠萝蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖，每100克的热量约为127千卡，糖分含量高达15克左右。因此，如果你是糖尿病患者或者有血糖控制问题的人，应该谨慎食用，并且每次食用应该控制在一定数量以内。

其次，菠萝蜜中含有丰富的纤维素，如果一次性摄入过多，会导致肠胃不适、腹泻等现象。建议每次食用不超过一半个菠萝蜜，即约500克左右，以避免肠胃负担过重。

最后，菠萝蜜中含有一种叫做酵素的物质，如果食用过量，会对口腔黏膜、胃黏膜等产生刺激作用，引起口腔溃疡、胃酸过多等不适症状。因此，每次食用菠萝蜜的量也要控制在一定范围内，一般建议不超过500克。

综上所述，吃多少菠萝蜜算过量，应该根据个人情况和体质而定。一般来说，每次食用不超过500克，每周不超过2-3次比较合适。如果出现不适症状，应该尽早就医。