压力是现代生活中不可避免的一部分，无论是工作、学习、生活等方面都会存在一定的压力。虽然一定程度的压力可以激发人的积极性和创造力，但是过度的压力会对身心健康产生负面影响。因此，压力管理成为了当今社会中不可忽视的重要议题。

压力的累积效应是压力管理中的一个重要特性。当人面临多种压力源时，它们的影响会相互叠加，形成累积效应。比如，工作上的压力、家庭环境的压力、人际关系的压力等，这些压力源会相互作用，增加人的压力水平，导致身心疲惫、焦虑、抑郁等负面情绪的出现。

压力的累积效应对身体健康也有不良影响。长期的压力累积会导致身体免疫力下降，容易患上各种疾病，如高血压、糖尿病、心血管疾病等。此外，压力还会影响睡眠质量，导致失眠等问题，进而影响身体的养护和恢复。

为了应对压力的累积效应，良好的压力管理至关重要。首先，要学会识别压力源，及时采取应对措施。其次，要学会放松自己，保持良好的心态。例如，可以通过运动、读书、旅游等方式来缓解压力。同时，要注意饮食和作息规律，保持身体的健康状态。

总之，压力的累积效应是影响人们身心健康的重要因素。压力管理不仅是个人的自我管理问题，也是社会的共同责任。通过有效的压力管理，我们可以更好地应对生活中的压力，保持良好的身心健康。