平菇是一种常见的食用菌，含有丰富的营养成分，其中包括一定量的热量。据研究，100克平菇的热量含量约为22千卡左右。

平菇除了含有较低的热量外，还富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。其中，平菇含有丰富的蛋白质，适合膳食搭配，能够提供人体所需的必要营养成分。

此外，平菇还含有多种矿物质，例如钾、钙、镁等。这些矿物质对于人体健康非常重要，能够帮助维持正常的生理功能。

总之，平菇虽然热量不高，但其营养成分丰富，是一种非常健康的食材，适合人们日常的膳食搭配。