近年来，雾霾成为了南北方城市的一大难题，雾霾天跑步往往会引起人们的担忧。最近，一段网络上的视频引起了人们的关注，这段视频中，一位跑步爱好者在雾霾天依然坚持跑步，让很多人对雾霾天是否适合跑步产生了疑问。

在这段视频中，我们可以看到这位跑步爱好者戴着口罩，穿着长袖衣物在雾霾天坚持跑步。这让很多人产生了疑问，雾霾天不是空气中的有害物质很高吗？跑步会不会加重呼吸系统的负担？

其实，雾霾天跑步并不是完全不可以的。但是在雾霾天跑步需要注意以下几点：

首先，要选择合适的时间进行跑步。一般来说，早晨和晚上的时候雾霾比较严重，这时候最好不要进行户外运动。而在中午时分，雾霾的情况会有所缓解，可以选择在这个时间段进行跑步。

其次，要选择合适的地点。在雾霾天，最好不要选择交通污染比较严重的地方进行跑步，建议选择空气流通性比较好的公园或者是运动场等地方。

最后，要注意保护自己的呼吸系统。在跑步的时候，建议佩戴口罩，避免吸入过多的有害物质。在雾霾天跑步后，也要及时进行清洗和保养呼吸系统。

总之，在雾霾天跑步并不是完全不可以的，但是要注意选择合适的时间和地点，并且要保护好自己的呼吸系统，才能更好地享受运动的乐趣。