女人每晚喝一杯红酒，是一种受欢迎的生活方式。然而，人们对于这种喝酒的时间长短有不同的看法。那么，女人每晚喝一杯红酒要喝多久才好呢？

首先，我们需要了解一下红酒的功效。红酒中含有丰富的多酚类化合物，如花青素和类黄酮等，这些成分可以起到抗氧化、防癌、保护心脏和血管等作用。同时，适量的饮酒还能提高身体的免疫力，促进血液循环，缓解压力，改善睡眠质量等。

然而，红酒也有其负面影响。过量的饮酒会导致肝脏和胃肠道的损害，增加患上癌症、心脏病和中风的风险。因此，适量的饮酒是很重要的。

根据世界卫生组织的建议，女性每天的饮酒量不应超过一个标准饮品单位，即每天不超过一杯（150毫升）红酒。而在美国，建议女性每周不超过7杯，男性每周不超过14杯。

那么，女人每晚喝一杯红酒要喝多久才好呢？根据医学研究，适量的饮酒时间应该在20年以上，这样才能最大程度地发挥红酒的保健作用。另外，年龄、健康状况、药物使用等因素也会影响饮酒的效果，因此需要根据自身情况来决定是否适合饮酒，以及饮酒的量和时间。

总之，女人每晚喝一杯红酒是可以享受到红酒的保健功效的，但是需要注意适量和长期饮酒的效果。因此，我们应该在医生的指导和建议下，根据自身情况来决定是否饮酒，以及饮酒的量和时间。