拉萨是一个充满神秘色彩和文化底蕴的城市，吸引着众多的旅游者前来探访。如果你计划自助游拉萨，以下是一些需要注意的事项和攻略。

1.高原反应

拉萨海拔超过3600米，游客来到这里需要适应高原环境。在前往拉萨之前，最好先进行一些身体锻炼和适应高原气候的准备。一旦到达拉萨，建议先休息一天适应高原环境，避免出现高原反应。

2.旅游线路

拉萨的旅游景点众多，建议提前规划好旅游线路。如果时间有限，可以选择一些代表性的景点，如布达拉宫、大昭寺、八廓街等。如果时间充裕，可以考虑去周边的峡谷、湖泊等景点。

3.文化礼仪

拉萨是藏族的文化中心，游客应该尊重当地的文化礼仪。在参观寺庙时，需要脱鞋进入，不要照相或触摸寺庙内的佛像。在与藏族人交往时，要尊重他们的传统文化和习俗。

4.饮食

拉萨的饮食以藏式餐厅为主，有很多特色菜品，如酥油茶、青稞饼、糌粑等。但是，由于高原环境和饮食习惯的不同，游客可能会出现消化不良的情况。建议游客在食用当地特色菜品时，适量并注意饮食卫生。

5.气候

拉萨属于高原季风气候，夏季气温适宜，但是早晚温差大，需要注意保暖。冬季气温较低，需要穿厚衣服。此外，由于气候干燥，游客需要多喝水，避免脱水。

6.交通

拉萨有公共交通和出租车，但是建议游客自备交通工具，方便自由行动。另外，由于道路条件较差，建议游客开车时慢速行驶。

总的来说，拉萨是一个非常值得探访的城市，游客在前往拉萨之前需要做好充分的准备，尊重当地的文化礼仪，注意高原环境和饮食卫生，规划好旅游线路，才能更好地享受拉萨之旅。