侧卧睡眠是很多人的选择，因为它可以减少打鼾、呼吸顺畅等问题。但是，正确的侧卧枕头高度对于保持身体健康和睡眠质量至关重要。

在仰卧位时，枕头的高度通常应该是相对较低的，以保持颈部和头部的自然姿势。但是，在侧卧位时，枕头的高度需要增加，以保持颈椎的自然弧度，并避免颈部和肩部的压力。

一般来说，合适的侧卧枕头高度应该使你的头部和颈部处于一条直线上。这可以通过选择合适的枕头高度来实现。通常情况下，选择高度为4-6英寸的枕头是最合适的，但是具体高度应根据个人身高和体型而定。

此外，您还可以考虑使用特殊的侧卧枕头，这些枕头具有特殊的形状和支撑，可以更好地保持颈部和头部的自然姿势。这些枕头还可以帮助减少打鼾、呼吸困难等问题。

总之，正确的侧卧枕头高度对于保持身体健康和睡眠质量至关重要。选择合适的枕头高度或特殊形状的侧卧枕头，可以帮助您在侧卧睡眠时保持舒适和健康。