现在，越来越多的人开始关注自己的身体健康和外貌形象，尤其是对于男性来说，拥有一副健康、强壮的身体和六块腹肌已经成为了一种时尚和生活态度。那么，如何才能练出四块腹肌或者五六块腹肌呢？

首先，练习腹肌并不是单纯的做仰卧起坐，这只是腹肌练习的一种基础动作。正确的腹肌训练应该包括多种动作，如仰卧起坐、平板支撑、交替卷腹等等。此外，还需要注意腹肌训练的频率和时间，每周至少需要进行三次以上的训练，并且每次训练时间应该在30分钟以上。

其次，饮食也是影响腹肌训练的一个重要因素。要想练出六块腹肌，不仅需要适当的运动，还需要坚持健康的饮食习惯。建议少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加蛋白质的摄入，如鸡胸肉、鱼、豆腐等。

最后，观看专业的腹肌训练视频也是非常有帮助的。在网上可以找到很多优质的腹肌训练视频，这些视频不仅可以帮助你了解正确的训练方法，还可以提供一些实用的训练技巧和建议，有助于提高腹肌训练的效果。

总结起来，要想练出健康、强壮的身体和六块腹肌，需要坚持正确的腹肌训练方法、合理的饮食习惯和观看优质的腹肌训练视频。只有这样，才能真正实现练出健康的身体和六块腹肌的目标。