耳鸣是一种常见的症状，许多人都会经历。它的主要特征是听到连续的嗡嗡声或响声，有时还会伴随着头痛、头晕、恶心等不适症状。

那么，如何能够马上消除耳鸣呢？以下是一些简单易行的方法，供大家参考。

第一种方法是按摩太阳穴。太阳穴是头部的一个重要穴位，按摩太阳穴能够缓解头痛、眩晕等症状，同时也对耳鸣有一定的缓解作用。按摩时，用食指和中指同时按压太阳穴，顺时针方向按摩2-3分钟即可。

第二种方法是深呼吸。深呼吸能够缓解身体的紧张情绪，减轻焦虑、疲劳等不适症状，同时也有助于缓解耳鸣。方法很简单，坐直身体，深吸一口气，吸气时注意腹部应该呈现膨胀状态，然后再缓慢呼出，重复几次即可。

第三种方法是听听柔和的音乐。柔和的音乐能够缓解紧张情绪，使身体得到放松，从而有利于减轻耳鸣症状。可以尝试听一些轻柔的钢琴曲或轻音乐。

第四种方法是适当运动。运动有助于改善身体健康状况，同时也能缓解紧张情绪，减轻耳鸣症状。可以选择一些适合自己的轻度运动，如散步、瑜伽等。

总之，以上几种方法都是可以在短时间内缓解耳鸣症状的简单易行的方法。但是如果耳鸣症状较为严重，一定要及时就医。