八段锦是一种传统的健身养生功法，可以帮助人们增强身体的健康和免疫力。在一天中，什么时候做八段锦最好呢？

根据传统的养生理论，早晨是人体最好的养生时间。因此，如果想要最大程度地发挥八段锦的功效，最好选择在早晨进行练习。此时，人体的新陈代谢处于最活跃的状态，气血运行也比较畅顺，这样做可以让身体更好地吸收和利用八段锦的能量。

当然，如果早晨时间比较紧张，也可以选择在晚上进行八段锦的练习。不过，晚上练习要避免在睡前进行，因为兴奋的状态可能会影响睡眠质量。最好在晚饭后一段时间进行，这样可以帮助身体消化食物，缓解疲劳和压力。

总的来说，无论是早晨还是晚上，只要选择合适的时间段进行八段锦练习，并且坚持下去，都可以获得很好的健康效果。