手卫生是指通过洗手和手消毒等措施，保持双手清洁卫生，以避免病原体的传播，从而保护自己和他人的健康。

手消毒是手卫生中的一种重要措施。它是指使用手消毒剂对双手进行消毒，以杀灭或去除手上的病原体。手消毒剂一般含有酒精、氯化物等成分，具有快速、方便、有效等优点。在一些场合，如医院、诊所、实验室等，手消毒是必须的，以保证工作环境的安全卫生。

手消毒的方法很简单。首先，取适量的手消毒剂，倒在手心中，然后双手搓揉至少20秒，确保消毒剂在双手上充分分布。搓揉时应注意手指、手掌、指缝、手腕等部位，尤其是指缝等难以清洗的部位。最后，用清水冲洗干净，或用干净的纸巾擦干。

手消毒的时机也很重要。一般来说，在接触病人、接触体液、处理垃圾等情况下，都需要进行手消毒。此外，在饭前、便后、咳嗽、打喷嚏等情况后，也需要进行手消毒，以避免病原体的传播。

手卫生和手消毒是我们日常生活中非常重要的卫生习惯。只有保持良好的手卫生习惯，才能预防疾病，保护自己和他人的健康。