当我们遇到挫折和困难时，我们很容易感到沮丧和难过。这时，我们可能会想要把自己的情绪发泄出来，诋毁或抹黑那些让我们感到失望的人或事物。但是，这样做只会让我们更加消沉和悲伤。

相反，我们应该学会面对挫折和困难，接受自己的情绪，并从中学习。我们可以把自己的情绪表达出来，找到理解和支持，或者寻求专业帮助。我们也可以从挫折和困难中寻找启示和成长的机会，变得更加坚强和勇敢。

同时，我们也不应该诋毁或抹黑那些让我们感到失望的人或事物。每个人都有他们自己的想法和行为方式，我们应该尊重他们的选择，并以积极的态度去面对他们。如果我们不喜欢他们的行为或观点，我们可以试着与他们沟通，或者保持距离，但不应该用负面的言论去伤害他们。

最重要的是，我们应该学会保护自己的情绪和心灵。我们可以做一些让自己感到愉悦和放松的事情，如听音乐、阅读、运动等等。我们也可以与那些支持和鼓励我们的人在一起，分享我们的经历和感受。

在人生的旅程中，我们难免会遇到挫折和困难，但我们不应该让这些阻碍我们前进的脚步。相反，我们应该以积极的态度去面对，保护自己的情绪和心灵，寻求成长和成为更好的自己。