一字马是一项非常具有挑战性的运动，需要充分的准备和训练才能够完成。如果想要压一字马能够直，需要注意以下几点：

第一，身体姿势要正确。在压一字马的过程中，身体姿势非常重要。要保持背部挺直，腹部收紧，双手放在膝盖上，双脚并拢，脚尖向上。这样可以使身体重心稳定，更容易保持平衡。

第二，呼吸要均匀。在压一字马的过程中，呼吸非常重要。要保持呼吸均匀，不要过于急促或过于深吸。这样可以让身体更加放松，更容易完成动作。

第三，注意力要集中。在压一字马的过程中，注意力非常重要。要保持专注，不要分心。这样可以更好地控制身体，更容易完成动作。

第四，加强腿部锻炼。在压一字马的过程中，腿部力量非常重要。要加强腿部锻炼，提高腿部力量，这样可以更容易控制身体，完成动作。

综上所述，如果想要压一字马能够直，需要注意身体姿势、呼吸、注意力和腿部锻炼。只有充分的准备和训练，才能够完成这项具有挑战性的运动。