抗氧剂是一种常见的营养素，它可以帮助身体抵抗自由基的伤害。自由基是一种具有非常强的氧化作用的物质，它们会对身体细胞造成损伤，加速衰老和疾病的发生。因此，摄入足够的抗氧剂对于保持身体健康至关重要。

抗氧剂包括维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、硒等，它们可以通过摄入天然食物或者保健品的方式得到。下面我们就来看一下抗氧剂的用途有哪些。

1. 抗氧化作用

抗氧剂可以帮助身体对抗自由基的损伤，保护身体细胞不受氧化的伤害。这对于减缓衰老过程和预防疾病非常重要。

2. 保护心脏健康

抗氧剂可以降低心血管疾病的风险，减少心脏病、中风等疾病的发生。维生素E和硒在保护心脏健康方面尤为重要。

3. 增强免疫力

抗氧剂可以增强身体的免疫力，减少感染和疾病的发生。维生素C和β-胡萝卜素在增强免疫力方面尤为重要。

4. 保护视力

抗氧剂可以保护眼睛的健康，减少黄斑变性、白内障等眼部疾病的发生。维生素C、维生素E和锌在保护视力方面尤为重要。

总之，抗氧剂在维护身体健康方面起着非常重要的作用。我们应该通过合理的饮食和保健品摄入足够的抗氧剂，以保持身体健康和活力。