霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季最后一个节气。在这个时候，天气已经开始转凉，气温也开始下降。在这个节气中，养生是非常重要的，因为它可以帮助我们增强身体的免疫力，预防各种疾病。

关键一：注意保暖

随着气温的下降，我们的身体容易受凉，导致感冒等疾病的发生。因此，保暖是非常重要的。可以穿上厚实的衣服，多喝热水，多吃一些温热的食物，如热汤、热粥等。

关键二：调整饮食

霜降时节，应该适当调整饮食。可以多食用一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、枸杞等，以滋润肺部，增强免疫力。同时，还应该少吃油腻、辛辣、刺激性食物，以免刺激胃肠道，影响身体健康。

关键三：适量运动

霜降时节，适当的运动可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗能力。可以进行一些简单的锻炼，如散步、太极拳等，以增加身体的活力，改善身体的状况。

总之，霜降时节的养生，关键在于保暖、调整饮食、适量运动。只有做好这些方面的工作，才能更好地预防疾病，保持身体健康。