《说和做》是一篇探讨言行一致性的文章。文章主旨在于强调说和做应该相符，即我们所说的话和我们所做的事应该是一致的。如果我们说了一件事，就应该去做；如果我们承诺了某件事，就应该履行诺言。

文章指出，说和做不一致会给人带来负面影响。比如，如果我们常常说自己要减肥，但却没有采取任何行动，那么我们的话就会失去信誉，别人也不会相信我们的话。而如果我们说了一件事，但却没有兑现诺言，那么我们的信誉和声誉也会受到损害。

文章还指出，说和做一致可以带来许多好处。首先，它可以增强我们的信誉和声誉，让别人更加信任我们。其次，它可以帮助我们实现自己的目标，因为只有通过行动才能实现目标，而不是光说不练。最后，说和做一致还可以帮助我们发现自己的不足和问题，让我们更好地认识自己，进而改进自己。

因此，我们应该时刻保持说和做一致的原则，让我们的言行相符，让自己的信誉和声誉得到保障。同时，也要认真思考自己所说和所做的事情是否一致，及时发现并改正不一致的地方，让自己成为一个值得信赖和尊重的人。