自评是一种对自己工作表现的评价，是自我认知和自我提升的机会。一份好的自评应该包括以下几个方面：

首先，要客观地评价自己的工作表现，不要夸大自己的成绩，也不要低估自己的努力。应该将自己的优点和不足都写出来，以便更好地提高自己的工作效率。

其次，要重点突出自己在工作中所取得的成就。这些成就可以是一些项目的完成，也可以是一些困难的解决方案，或者是一些创新的想法。在描述这些成就时，要尽可能地用数据和事实来支持自己的观点，让评价人员更加信服。

此外，还应该说明自己在工作中遇到的困难和挑战，以及如何克服这些困难。这可以显示出自己的应变能力和解决问题的能力，也可以让评价人员更好地了解自己的工作情况。

最后，要提出自己的发展方向和目标。这些目标应该是具体和可衡量的，可以是学习新的技能或知识，也可以是提高自己的工作能力和领导能力。这些目标应该与公司的发展和自己的职业规划相符合。

总之，一份好的自评应该客观、具体、有重点、有挑战和有发展方向。通过好的自评，可以更好地展示自己的工作成果，提高自己的工作效率，并为自己的职业发展打下良好的基础。