循环换气是一种有效的呼吸方式，可以帮助我们更好地呼吸并增强身体的健康。以下是一分钟学会循环换气的方法：

1. 保持坐姿或站姿，双脚放在地上，并放松肩膀和颈部。

2. 慢慢吸气，直到你感觉到肺部充满了空气。尽量深吸，但不要过度用力。

3. 暂停呼吸，保持3到5秒钟。

4. 慢慢呼气，尽量把肺里的空气全部呼出来。

5. 暂停呼吸，保持3到5秒钟。

6. 重复以上步骤几次，直到你感觉到身体更加放松和平静。

循环换气可以帮助我们更好地控制呼吸，减少焦虑和压力，并增强身体的健康。建议在平静的环境下进行练习，并每天坚持几分钟，以获得最佳效果。