牙膏含氟是指牙膏中添加了氟化物，如氟化钠、氟化铝等成分。这些成分以非常微小的浓度存在于牙膏中，并被证明对口腔卫生有益。

氟化物与口腔卫生的关系已经被广泛研究。在口腔中，细菌会分解食物残渣和糖分，产生酸性物质，这些物质会腐蚀牙齿，导致蛀牙和牙龈疾病。氟化物能够加速牙齿的再矿化过程，防止牙齿的腐蚀和蛀牙发生。此外，氟化物还可以减少牙菌斑的形成，促进牙周健康。

虽然牙膏含氟对口腔健康有益，但是过量的氟化物摄入也会对人体造成危害。因此，使用含氟牙膏时需要注意用量和方法。一般来说，每次使用不超过豌豆大小的牙膏即可，刷牙时间不宜过长，避免吞咽过多的牙膏。同时，儿童使用含氟牙膏时需要得到成人的指导和监督，避免过度摄入氟化物造成牙齿发生氟斑牙等问题。

总之，牙膏含氟是口腔卫生的重要组成部分，正确使用含氟牙膏对口腔健康有益。但是，需要注意用量和方法，避免过度摄入氟化物。