如果你的QQ好友把你删了，你可以通过以下几种方法尝试找回他们：

1. 找共同好友询问：如果你和你的QQ好友有共同的好友，你可以询问这些好友是否知道他们的联系方式或为什么他们删了你。

2. 搜索他们的QQ号码：有时候，即使你的QQ好友已经把你删了，你仍然可以通过他们的QQ号码来找到他们。你可以在QQ搜索框中输入他们的QQ号码，看看是否能够找到他们的信息。

3. 发送消息：虽然你的QQ好友已经把你删了，但你仍然可以尝试给他们发送消息。如果他们只是不想和你聊天，而不是完全不想和你联系，他们可能会回复你的消息。

4. 重新添加他们：如果你确定你的QQ好友只是不小心把你删了，你可以尝试重新添加他们。找到他们的QQ号码，然后在QQ中添加他们为好友。如果他们接受你的请求，你们就可以重新联系上了。

总之，当你的QQ好友把你删了，不要太过失落，多尝试一些方法，也许你们还能够重新联系上。