当我们感到自己被冷落时，往往会感到孤独和失落。这种感觉可能是由于朋友或家人对我们的忽视，或者在一些社交场合中被排除在外。无论是什么原因，这种感觉都是令人不愉快的，但有一些方法可以帮助我们处理它。

首先，我们需要明确自己的感受，不要试图掩盖或忽略它们。我们可以花一些时间独处，思考自己的感受和原因。这有助于我们更好地理解自己，同时也有助于我们减少焦虑和担忧。

其次，我们可以主动与朋友或家人沟通。我们可以告诉他们我们的感受，询问他们对我们的看法。这样做的好处是，我们可以消除误解，更好地理解彼此的立场和感受。

另外，我们可以通过其他方式来充实自己的生活。我们可以尝试新的爱好或活动，结交新朋友，或者参加志愿活动。这些都是增加自信和自尊的好方法，同时也有助于我们摆脱孤独和失落的感觉。

最后，我们需要记住，每个人都有时候会感到被冷落，这是正常的。重要的是，我们如何处理这种感觉，如何从中学会成长。通过积极的思考和行动，我们可以摆脱这种负面情绪，更好地享受我们的生活。