我不确定我有多久没有说出“我爱你”这句话了。也许是几天前，也许是几周前，甚至可能是几个月前了。这并不意味着我不爱我的家人和朋友，只是我已经习惯了不直接说出来。

对我来说，爱是一种行动，而不仅仅是一句话。我告诉我的家人和朋友，我在乎他们，我会为他们做任何事情，我会支持他们并尽力帮助他们。这些行动更重要，更有意义。

然而，我也意识到，有时候直接说出来“我爱你”是非常重要的。这句话可以让人感到被关心和重视，可以让人感到自己的存在是有价值的。我会尽力在适当的时候说出这句话，让我的家人和朋友知道我对他们的爱和感激之情。

所以，我不确定我有多久没有说出“我爱你”这句话了，但我知道我爱我的家人和朋友，并且会尽力用行动和言语表达出来。