湖南的五大洲是指湖南省内的五个最大的地理区域，它们分别是东洲、南洲、西洲、中洲和北洲。

东洲位于湖南省的东部，以岳阳市为中心，包括岳阳、益阳、常德、邵阳等市。其中，岳阳市是东洲地区的政治、经济和文化中心，拥有洞庭湖风景区、岳阳楼、君山岛等著名景点。

南洲位于湖南省的南部，以长沙市为中心，包括长沙、株洲、湘潭、衡阳等市。长沙市是南洲地区的政治、经济和文化中心，拥有岳麓山、橘子洲头、岳麓书院等著名景点。

西洲位于湖南省的西部，以张家界市为中心，包括张家界、怀化、娄底等市。其中，张家界市是西洲地区的政治、经济和文化中心，拥有张家界国家森林公园、天门山、黄龙洞等著名景点。

中洲是湖南省的中部地区，以岳麓山为中心，包括湘西、湘北等地区。中洲地区是湖南省的政治、经济和文化中心之一，拥有岳麓山、岳麓书院、湘江风光带等著名景点。

北洲位于湖南省的北部，以娄底市为中心，包括娄底、永州等市。其中，娄底市是北洲地区的政治、经济和文化中心，拥有南岳衡山、龙山风景区等著名景点。

以上就是湖南的五大洲，它们分布在湖南省不同的地理位置，拥有各自独特的自然风景和人文景观，是湖南省内不可多得的旅游资源。