头发贴头皮是很多人的困扰，特别是在炎热的夏天更加明显。以下是一些方法可以帮助你解决这个问题。

1. 洗发：保持头发清洁是避免头发粘在头皮上的最基本方法。建议每天洗发，使用温和的洗发水，避免使用过多的护发素或发蜡，这些会使头发变得油腻。

2. 使用干洗喷雾：如果你的头发很容易变油腻，可以使用一些干洗喷雾。这些喷雾可以吸收头发上的油脂，让头发看起来更加干净。

3. 避免使用过热的吹风机：使用过热的吹风机会使头发更加干燥，容易贴在头皮上。建议使用低温度的吹风机或自然风干。

4. 均匀分配发型品：使用发型品可以帮助头发保持形状，但是使用过多会使头发变得油腻。在使用发型品时，建议将其均匀地分配在头发上。

5. 避免紧绷的发型：紧绷的发型会使头发紧贴在头皮上，容易出现头皮屑和头发脱落。建议选择宽松的发型，让头发有更多的空气流动。

6. 保持身体健康：头皮的健康与身体的健康密切相关。保持健康的饮食和充足的睡眠，有助于维持头皮的健康。

以上是一些方法可以帮助你解决头发贴头皮的问题。记得保持头发的清洁和健康，选择适合自己的发型和发型产品。