伏天是中国传统节气中的一个特殊时期，一般指夏季中的三个“伏日”时间段，这是我国农历二十四节气中的第十一个节气，通常发生在每年的7月23日或24日左右，因此也被称为“小暑后”或“大暑前”。

伏天时期是夏季最热的时期，气温高、湿度大，且持续时间较长，往往会给人们带来身体不适和疲劳感。因此，在这个时期，人们需要特别注意保持好的生活习惯，避免过度劳累和暴饮暴食等不良行为，以保持健康和舒适。

在传统文化中，伏天也有着丰富的民俗习惯和节庆活动。比如，人们会在伏天期间祭祀祖先、祈求丰收和健康，同时还会进行各种清凉降温的活动，如喝冷饮、吃冰棍、泡凉水等，以缓解酷暑带来的不适感。

总之，伏天是一个特殊的节气，它标志着夏季的高温时期正式开始，人们需要注意保护自己的身体健康，同时也可以通过各种方式来享受清凉降温的乐趣。