近年来，雾霾现象频繁出现，对人们的生活和健康造成了极大的威胁。在雾霾天气中，空气质量严重下降，空气中的PM2.5等有害物质浓度极高，对人体健康造成很大的危害。因此，我们应该杜绝户外活动，禁止开窗，保护自己的身体健康。

首先，户外活动是雾霾天气中非常不安全的行为。雾霾天气中PM2.5等有害物质浓度极高，对人体呼吸系统造成很大的损害，尤其是对老人、儿童和呼吸道疾病患者的危害更大。在户外活动时，人们不仅会吸入更多的有害物质，而且还容易导致身体疲劳、呼吸困难等症状。因此，我们应该避免在雾霾天气中进行户外活动，减少吸入有害物质的机会。

其次，开窗是雾霾天气中容易被忽视的问题。许多人认为，只要是在室内，就不会受到雾霾的影响。但实际上，雾霾天气中的PM2.5等有害物质也会进入室内，对人体健康造成危害。因此，我们应该在雾霾天气中尽量不开窗，以减少有害物质进入室内的机会。如果必须开窗通风，可以选择在雾霾天气较好的时候进行，尽量减少有害物质进入室内的机会。

总之，雾霾天气对人体健康造成了很大的危害，我们应该采取有效措施来保护自己的健康。在雾霾天气中，杜绝户外活动，禁止开窗，是我们应该遵守的基本要求。只有这样，我们才能保证自己的身体健康，远离雾霾的危害。