蓝莓是一种富含营养的水果，它含有丰富的维生素C和抗氧化剂，对人体健康非常有益。而在保护眼睛方面，蓝莓更是有着显著的功效。

对于新鲜蓝莓和蓝莓干，它们对眼睛的保护作用其实是有所不同的。新鲜蓝莓富含花青素，这种成分可以有效地帮助我们保护视网膜，减缓视力衰退的速度。而且，新鲜蓝莓还含有丰富的维生素C，可以帮助我们增强眼睛组织的弹性和韧性，从而更好地抵抗眼部疾病。

相比之下，蓝莓干则更适合那些需要进行长时间视力工作的人群。蓝莓干中的花青素含量虽然比新鲜蓝莓低，但是它含有更多的膳食纤维和糖分，可以提供更持久的能量支持，帮助我们保持视力的清晰度和敏锐度。此外，蓝莓干还含有丰富的铁元素，可以促进血液循环，进一步保护眼睛健康。

因此，无论是新鲜蓝莓还是蓝莓干，它们都对眼睛有着非常重要的保护作用。根据我们自身的情况和需要，可以选择不同的食用方式，以达到更好的效果。但不管怎样，保持健康的生活方式，合理膳食，才是最为重要的。