help oneself to是一个英语短语，意思是“自取，自助”。

这个短语通常用于告诉别人，可以自由地取用某些物品，而不需要等待别人的指示或许可。例如，当你去参加一场晚宴时，主人可能会告诉你：“请随意自取食物和饮料，help yourself to the food and drinks。”

在日常生活中，help oneself to这个短语也可以用于描述某人的行为。例如，如果你看到有人在超市里自己拿了一些水果，而没有等待店员的协助，你可以说：“那个人是在自己帮助自己，他helped himself to the fruit。”

总之，help oneself to这个短语是一个很常见的英语短语，用于表示“自取，自助”，在日常生活中也可以用来描述某人的行为。