身体素质是指人体在运动和生活中所需要的各种身体能力和机能的综合表现，也是人体健康和生命力的基础。身体素质包括以下几个方面的内容：

1. 心肺耐力：心肺耐力是指心血管系统和呼吸系统的协同作用，维持人体在运动中持续的氧气供应和二氧化碳排泄。心肺耐力强的人可以在长时间、高强度的运动中保持较高的工作量和较少的疲劳感。

2. 肌肉力量：肌肉力量指肌肉收缩产生的力量大小，也是人体进行力量型运动和各种日常活动的基础。肌肉力量越强，人体的代谢功能和骨骼密度也会得到改善。

3. 身体协调性：身体协调性是指人体各个部位之间的协调性和平衡性，包括手眼协调、腿脚协调、身体平衡等。良好的身体协调性对人体运动和生活中的各种技能有着重要的作用。

4. 柔韧性：柔韧性指人体关节周围肌肉和韧带的伸展能力，能够影响人体的姿势和动作，使人体更加灵活、敏捷、减少运动损伤。

5. 反应速度：反应速度是指人体接受外界刺激后进行反应的速度，包括视觉、听觉、触觉的反应速度。反应速度快的人可以更快地进行运动和生活中的各种决策。

综上所述，身体素质是指人体各种身体能力和机能的综合表现，包括心肺耐力、肌肉力量、身体协调性、柔韧性和反应速度等方面。良好的身体素质可以提高人体的健康和生命力，对人体运动和生活中的各种技能有着重要的作用。