蹲坑是我们日常生活中必须面对的事情。但是，很多人可能没有意识到，蹲坑的尺寸对我们的健康和舒适度都有很大的影响。那么，蹲坑一般预留多少尺寸才能让我们舒适自在呢？

首先，我们需要了解蹲坑的标准尺寸。根据国家标准，蹲坑的长宽比应为3:2，即长1200mm，宽800mm。蹲坑的深度应在300mm左右。这是标准的尺寸，但是在实际使用中，我们还需要考虑一些因素。

首先是人体的尺寸。不同身高的人，蹲坑的高度也需要适当调整。一般来说，蹲坑的高度应该与人体的膝盖相当，这样才能保证舒适度和健康。如果蹲坑太高，会导致膝盖过度弯曲，增加压力，不利于排便和健康；如果蹲坑太低，会导致腰部过度弯曲，也会影响健康。因此，蹲坑的高度需要根据人体尺寸进行调整。

其次是使用者的习惯。有些人在使用蹲坑时喜欢将脚踩在蹲坑上方的边缘，以便更加舒适。这种情况下，蹲坑的尺寸需要适当扩大，否则使用者可能会感到不舒服。

最后是使用场所的特殊要求。一些特殊场所，比如医院或公共厕所，需要考虑到残疾人士的需要，因此蹲坑的尺寸需要根据残疾人士的身体状况进行调整。

综上所述，蹲坑的尺寸需要根据不同的因素进行调整，一般来说，蹲坑的预留尺寸应该在1200mm（长）*800mm（宽）*300mm（深）左右，同时需要根据人体尺寸、使用习惯和使用场所的特殊要求进行适当调整，才能保证舒适度和健康。