孩子上课时注意力不集中是许多家长面临的问题。下面是一些方法，可以帮助孩子提高上课的专注度。

首先，建立良好的睡眠习惯。睡眠不足会影响孩子的注意力和精神状态。家长应该确保孩子每晚有足够的睡眠时间，以便孩子在上课时保持专注。

其次，创造一个有利于学习的环境。孩子在上课时需要一个安静、干净、舒适的环境。家长可以在家里为孩子创造一个专门的学习区域，让孩子在这里上课。此外，家长可以减少家里的噪音和干扰，以帮助孩子更容易地集中精力。

第三，让孩子参加体育锻炼。体育锻炼可以帮助孩子释放压力，提高注意力和精神状态。家长可以鼓励孩子参加体育活动，如跑步、游泳、跳绳等。

第四，练习冥想和深呼吸。冥想和深呼吸可以帮助孩子放松并集中注意力。家长可以在孩子上课前或上课时教孩子如何进行冥想和深呼吸。

最后，鼓励孩子多读书。阅读可以帮助孩子提高注意力和想象力。家长可以给孩子选择适合他们年龄的书籍，鼓励他们每天阅读。

总之，上述方法可以帮助孩子提高上课的专注度。家长应该与孩子一起实践这些方法，并鼓励他们在学习中取得更好的成绩。