有意识的注意力是我们进行有效学习和工作的关键因素之一，然而，我们的注意力经常受到外界的干扰，从而影响我们的学习和工作效率。以下是一些影响有意识后注意的因素：

1. 环境因素：我们周围的环境会对我们的注意力产生影响，例如，嘈杂的环境会让我们难以集中注意力。因此，我们应该选择一个安静且舒适的环境来进行学习或工作。

2. 情绪因素：情绪对我们的注意力有很大的影响。当我们感到紧张、焦虑或沮丧时，我们的注意力会受到影响。因此，我们应该尽量保持放松和积极的情绪状态，这有助于提高我们的注意力水平。

3. 健康因素：身体健康对我们的注意力也有很大的影响。如果我们感到疲倦、饥饿或生病，我们的注意力会下降。因此，我们应该保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、饮食均衡和适量的运动。

4. 技术因素：现代科技的广泛应用对我们的注意力也有影响。例如，社交媒体和电子邮件的不断提醒会让我们的注意力分散。因此，我们应该尽量减少使用这些技术，或者将其限制在必要的范围内。

总之，我们的注意力是受多种因素影响的，只有了解这些影响因素，我们才能更好地管理自己的注意力，提高学习和工作效率。