烟酰胺，也称维生素B3，是一种广泛应用于护肤品中的成分。它具有多种功效，如促进肌肤新陈代谢、调节肤色、改善肤质等。然而，对于某些人群来说，使用含有烟酰胺的护肤品可能会引起皮肤过敏反应。因此，在使用这类护肤品时，建立耐受性非常重要。

首先，了解自己皮肤的状况是建立耐受性的关键。人们的皮肤类型和敏感程度不同，有些人对烟酰胺比较敏感，容易引起皮肤刺痛、红肿等过敏反应。因此，在使用含有烟酰胺的护肤品前，应先进行皮肤测试，看看自己的皮肤是否适合使用。

其次，建立耐受性需要逐步增加使用频率和剂量。初次使用含有烟酰胺的护肤品时，应该遵循慢慢适应的原则，从每周使用一次开始，逐渐增加到每天使用一次。此外，使用时也应该注意剂量，不要一下子使用太多，以免刺激皮肤。

最后，如果出现皮肤过敏反应，应立即停止使用含有烟酰胺的护肤品，并进行皮肤修复。可以选择使用一些温和的修复产品，如芦荟胶、角鲨烷等。等皮肤恢复正常后，再重新开始建立耐受性。

总之，含有烟酰胺的护肤品确实具有很多好处，但建立耐受性也非常关键。只有了解自己的皮肤状况，逐步增加使用频率和剂量，才能更好地享受烟酰胺带来的护肤功效。