在中医理论中，涌泉穴是人体中一个非常重要的穴位。经常按摩涌泉穴，有助于促进身体的血液循环，缓解疲劳，增强免疫力，提高睡眠质量等多种好处。那么，按摩涌泉穴一次应该按多长时间呢？

一般来说，按摩涌泉穴一次的时间应该在3-5分钟之间。在按摩的过程中，可以用手指轻轻按压涌泉穴位，也可以用拇指按摩涌泉穴位。按摩的力度要适中，不能过于用力，以免伤害穴位。

在按摩涌泉穴时，可以采用不同的按摩方法，如按压、揉捏、推拿等。可以根据自己的感觉来选择适合自己的按摩方法。按摩时，可以用深呼吸的方法来放松身体，增加按摩的效果。

需要注意的是，按摩涌泉穴的时间不宜过长，以免对身体造成不良影响。同时，按摩涌泉穴也不宜过于频繁，一般每天按摩1-2次即可。如果有严重的身体疾病，应该先咨询医生的意见，以免按摩涌泉穴对身体造成不良影响。

总之，按摩涌泉穴是一种非常好的养生保健方法，可以帮助我们保持健康，减轻身体疲劳，缓解压力等。在按摩涌泉穴时，要注意按摩时间、力度和频率，以免对身体造成不良影响。