男士哑铃一般用几公斤？

男士哑铃的重量需要根据个人的体重、身体状况和训练目的来确定。通常来说，初学者可以选择较轻的哑铃，如2-5公斤的哑铃进行练习。随着训练的深入，可以逐渐增加哑铃的重量，如6-10公斤。对于已经有一定训练基础的人来说，可以选择更重的哑铃，如10公斤以上。

需要注意的是，选择哑铃的重量不应过重，否则容易造成肌肉拉伤或其他伤害。此外，训练时需要注意正确的姿势和技巧，以避免不必要的伤害。

总的来说，男士哑铃的重量需要根据个人情况来确定，建议初学者从较轻的哑铃开始练习，逐渐增加重量。