做有氧运动是减脂的有效方法之一，但是在何时进行有氧运动，才能获得最佳的减脂效果呢？根据研究，最佳的有氧减脂时间段应该是在早上空腹时进行。

早上空腹时，身体的能量来源主要是脂肪。此时进行有氧运动，身体会直接动用脂肪来为身体提供能量，从而加速脂肪的燃烧。相比较而言，在其他时间段进行有氧运动，身体首先会动用食物中的糖分作为能量来源，而不是脂肪。因此，早上空腹时进行有氧运动，可以更快地燃烧身体内的脂肪，达到减脂的效果。

当然，早上空腹进行有氧运动也需要注意一些事项。首先，要确保身体已经充分休息，不要过度疲劳，以免对身体造成伤害。其次，要进行适量的有氧运动，不要过度负荷，以免影响身体的健康。最后，要在运动后及时补充营养，以维持身体的正常代谢。

综上所述，早上空腹时进行适量的有氧运动，是获得最佳减脂效果的时间段。但是，减脂并非一朝一夕之事，需要长期坚持，并且结合合理的饮食和生活习惯，才能取得最好的减脂效果。