如果你经常熬夜或者睡眠不足，那么你会经常感到困倦。当你感到困倦时，你的身体会向你发出信号，告诉你需要休息。这些信号包括: 眼睛发痒，头昏眼花，身体发酸等等。当你感到困倦时，你需要采取措施来缓解疲劳。

首先，你需要找到一张舒适的床，并确保你的睡眠环境安静和舒适。这可以帮助你放松身体，缓解压力。其次，你可以尝试进行一些轻松的活动，例如散步或做瑜伽。这些活动可以帮助你放松身体，缓解疲劳。

另外，你需要保持健康的生活方式，例如定时锻炼、饮食健康、避免吸烟和饮酒等。这些习惯可以帮助你保持体力充沛和精力充沛。

总之，当你感到困倦时，你需要采取措施来缓解疲劳。通过找到舒适的睡眠环境、进行轻松的活动和保持健康的生活方式，你可以帮助自己保持精力充沛和体力充沛。