闷青色爆顶是一种常见的现象，它指的是在压力和焦虑的情况下，人们脸色会变得苍白或青紫，甚至出现爆血点的情况。这种情况不仅会让人感觉不舒服，还会影响到人的形象和健康。那么，我们应该如何应对闷青色爆顶呢？

首先，我们需要认识到闷青色爆顶是身体发出的一种信号，表明我们的身体已经处于极度的紧张状态。因此，我们需要及时的调整自己的心态，放松身心，缓解压力。可以尝试进行一些身体活动，比如散步、瑜伽、打球等，这些活动可以帮助我们释放紧张情绪，让身体得到放松。

其次，我们需要注意饮食和作息规律。饮食上，我们应该保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，减少油腻和辛辣食物的摄入。作息上，我们应该保证足够的睡眠时间，不要熬夜，每天保持规律的作息时间。这些都是保持身体健康的重要措施，也能够有效地减轻闷青色爆顶的症状。

此外，我们也可以尝试一些舒缓的方法，比如听音乐、泡澡、阅读等。这些活动可以帮助我们调整心情，缓解压力，让身体得到放松。

总之，闷青色爆顶虽然不是什么严重的疾病，但也不应该被忽视。我们应该及时采取措施，缓解身体的紧张状态，保持身体健康。