屈膝卷腹是一种常见的腹肌运动，可以有效锻炼腹部肌肉。以下是如何正确进行屈膝卷腹的步骤：

1. 先躺在瑜伽垫或地板上，双腿弯曲，脚掌放在地面上，双手放在头部两侧。

2. 慢慢收缩腹部肌肉，将头部和肩膀向上抬离地面，并将双膝向胸部靠近。

3. 保持这个姿势约1-2秒钟，然后缓慢放松身体，将头部和肩膀放回地板上。

4. 重复以上动作，进行15-20个卷腹。

需要注意的是，卷腹时要保持腹部肌肉的收紧，并避免用力太大导致脖子和背部承受过大的压力。此外，建议每次进行3-4组，每组15-20个卷腹，以达到较好的锻炼效果。