瑜伽作为一种健身运动，可以强身健体，提高身体素质。但是，对于很多人来说，什么时候做瑜伽是最佳时间呢？下面我们来谈一下这个问题。

首先，早上是做瑜伽的最佳时间之一。早上，人的身体状态处于清醒状态，肌肉和关节还没有被活动过，此时做瑜伽可以有效地拉伸肌肉和关节，改善身体的柔韧性。同时，做完瑜伽后，身体会感到清爽和精神焕发，有助于提高一整天的工作效率。

其次，下午也是做瑜伽的不错时间。下午，人的身体已经适应了一整天的活动，此时做瑜伽可以帮助身体消除一天的疲劳，放松身心。特别是对于那些久坐不动的办公室白领来说，下午做瑜伽可以有效地缓解颈椎、腰椎等部位的疲劳和僵硬，还可以改善坐姿，预防腰椎疾病。

最后，晚上也是做瑜伽的不错时间。晚上，人的身体已经经历了一整天的活动，此时做瑜伽可以帮助身体放松，缓解紧张情绪，促进睡眠。特别是对于那些失眠或焦虑的人来说，晚上做瑜伽可以帮助他们放松身体和心情，进入更深层次的睡眠状态。

综上所述，做瑜伽的最佳时间是根据个人的情况而定。早上、下午和晚上都可以选择，但是一定要根据自己的身体状况和生活习惯来选择最适合自己的时间。同时，还要注意做瑜伽前要进行适当的热身，避免因过度伸展而导致的肌肉拉伤等问题。