千岛酱和凯撒酱都是很受欢迎的调味品，它们经常被用在沙拉或者汉堡里面。然而，很多人都不清楚这两种酱料哪个热量更高。

从营养角度来看，千岛酱和凯撒酱的热量差别并不是很大。千岛酱每100克含有约325卡路里，而凯撒酱每100克含有约310卡路里。这意味着，如果你吃了同样的份量，两种酱料的热量差别并不会很明显。

然而，需要注意的是，千岛酱和凯撒酱的配料不同，因此它们的营养价值也不同。千岛酱通常含有更多的脂肪和糖分，而凯撒酱则含有更多的钠。如果你正在进行减肥或者需要控制摄入某些营养物质的话，这些因素可能会影响你的选择。

总的来说，千岛酱和凯撒酱的热量差别不大，所以在挑选酱料时应该根据自己的口味和身体需求来进行选择。如果你比较喜欢甜味，那么可以选择千岛酱；如果你需要注意钠摄入，那么凯撒酱可能不是最好的选择。不管你选择哪种酱料，记住适量食用才是最重要的。