英文趴窝的单词是“procrastination”，它的意思是拖延、耽搁。这个词来自拉丁语“procrastinare”，意为“推迟、延期”。在现代社会中，许多人都会遭受拖延症的困扰，导致工作效率低下、时间管理混乱，甚至会对个人生活造成负面影响。

拖延症是一种普遍的现象，它可以影响到人们的各个方面。例如，学生在完成作业或准备考试时容易拖延，导致学习效率低下，成绩下降。在工作中，拖延症也会导致任务延迟或质量下降，给自己和同事带来负面影响。在个人生活中，拖延症也会导致时间管理混乱、健康状况恶化等问题。

为了克服拖延症，我们可以采取一些方法。首先，要设定明确的目标和计划，养成规律的工作和生活习惯。其次，要学会自我激励，避免过度依赖外界的压力和奖励。另外，也可以采取一些有效的时间管理技巧，如番茄工作法、时间日志法等。

总之，拖延症是一种普遍存在的问题，但是我们可以通过努力和方法来克服它，提高工作效率和生活质量。